Hatha Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem die verschiedenen Grundhaltungen (Asanas) harmonisch und fließend miteinander verbunden werden. Dazwischen werden diese immer wieder für einen kurzen Moment gehalten, um noch tiefer in eine bewegte Entspannung zu finden. Dieser harmonische Bewegungsfluss wird mit der Atmung verbunden und so entsteht eine wohlige Wärme im gesamten Körper. Die Muskeln können durch stabilisierende Stand- und Stützhaltungen gekräftigt und gedehnt werden. Den Abschluss der Yoga-Stunde bildet eine längere Entspannungseinheit, bei der die Teilnehmenden ihre Gedanken zur Ruhe bringen und abschalten können. Yoga hilft bei Muskelverspannung, vermindert Stresssymptome und hilft, eine innere Balance wiederzufinden.
Bitte mitbringen: ein kleines Kissen/Handtuch.
