Laufen für Einsteiger/innen
"Henstedt-Ulzburg läuft" am 08.05.2026 – und du bist dabei!
Kursinhalte sind unter anderem:
– Grundlagen zum Einstieg ins Laufen und die gesundheitlichen Auswirkungen des Laufens
– Aufwärmübungen
– Lauf-Aufbau-Programm für Einsteiger/innen von 0 auf 5 Kilometer
– Dehnung und Stretching
Außerdem sprechen wir über die Ernährung, die Kleidung, das Puls messen, Krafttraining als Ergänzungstraining und die Motivation zum Laufen.
Am Ende des Kurses erhalten die Teilnehmer/innen Informationen über Lauftreffs, Laufveranstaltungen und Fitnessgruppen zum Weiterlaufen – denn Laufen macht Spaß.
