Yoga-Auszeit – Female Health and Energy

Diese Auszeit ist eine Einladung an alle Frauen, sich ganz bewusst mit dem eigenen Körper und wieder mit sich selbst in Verbindung zu bringen. Dabei ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen, und die eigene, innere Mitte zu spüren. Ganz zielgerichtet werden wir uns in dieser Auszeit mit dem Frausein und insbesondere dem Beckenboden beschäftigen, der bei vielen Frauen stark angespannt ist und dem zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird.
Die Asanapraxis (Körperübungen) soll dir helfen, deine äußeren, aber auch inneren Anspannungen zu erspüren, lernen loszulassen und deine Muskulatur zu stärken, dort wo es erforderlich ist. Dabei werden dich bewusstes Pranayama (Atemtechniken) sowie Meditationen unterstützen. Gelöst und ganz in deinem Frausein geerdet, startest du mit neuer Energie und Kraft in den Sonntag und in eine neue Woche. Ich freue mich auf dich!
Diese Auszeit ist auch für Anfänger*innen geeignet. Bringe gern eine Matte, unbedingt ein Handtuch 50 x 100 cm, ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke und bei Bedarf auch warme Socken und ein Getränk/ Snack mit.