Yoga-Auszeit – Frausein bewusst erleben – erdend, fürsorglich, kraftvoll

Diese Auszeit gibt dir Raum und Zeit, dich ganz bewusst mit deinem eigenen Körper und wieder mit dir selbst in Verbindung zu bringen. Du kommst zur Ruhe – darfst deine eigene, innere Mitte spüren, dich wieder erden. Ganz zielgerichtet beschäftigst du dich mit deinem Frausein, insbesondere mit deinem Beckenboden. Dieser wird gelockert, darf sich entspannen und auch Kräftigung erfahren. Fürsorglich widmest du dich ebenfalls deinem Brustkorb und deinem Brustgewebe. Die Asanapraxis (Körperübungen) soll dir helfen, deine äußeren, aber auch inneren Anspannungen zu erspüren, lernen loszulassen und deine Muskulatur zu stärken, dort wo es erforderlich ist. Du sollst diese Auszeit bewusst für dich nutzen, genießen und dich stärken – alles mit ganz viel liebevoller Selbstfürsorge und Hinwendung. Gelöst und ganz in deinem Frausein geerdet, startest du mit neuer Energie und Kraft in den Sonntag und in eine neue Woche. Ich freue mich auf dich!
Diese Auszeit ist auch für Yoga-Anfänger/innen geeignet.
Bitte mitbringen: ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke, bei Bedarf auch warme Socken, unbedingt ein Handtuch ca. 50 x 100 cm, ein Getränk und/oder Snack.